材料 | 1人分 |
米 | 50g |
鶏肉 | 10g |
人参 | 15g |
しめじ | 5g |
まいたけ | 5g |
えのき茸 | 5g |
木綿豆腐 | 20g |
醤油 | 4g |
砂糖 | 2g |
油 | 少々 |
材料 | 1人分 |
豚肉 | 5g |
白菜 | 20g |
人参 | 10g |
大根 | 20g |
里芋 | 20g |
こんにゃく | 8g |
木綿豆腐 | 20g |
みそ | 8g |
だしのもと | 少々 |
油 | 少々 |
材料 | 1人分 |
鶏もも肉 | 50g |
プレーンヨーグルト | 12.5g |
カレー粉 | 1.3g |
トマトケチャップ | 3.8g |
中濃ソース | 2.5g |
根生姜 | 1.3g |
にんにく | 1.3g |
塩 | 0.6g |
こしょう | 0.6g |
材料 | 1人分 |
ちくわ | 40g |
人参 | 10g |
青海苔 | 0.2g |
卵 | 2g |
小麦粉 | 8g |
油 | 10g |
材料 | 1人分 |
鶏肉またはかじき | 20g |
大根 | 70g |
人参 | 20g |
こんにゃく | 20g |
グリーンピース | 2g |
油 | 3g |
砂糖 | 6g |
醤油 | 5g |
材料 | 1人分 |
白身魚 | 40g |
マヨネーズ | 5g |
味噌 | 3g |
塩 | 0.5g |
こしょう | 0.1g |
材料 | 1人分 |
かぼちゃ | 70g |
牛乳 | 5g |
砂糖 | 5g |
バター | 3g |
バニラエッセンス | 少々 |
卵黄 | 2g |
アルミ型 | 一人一枚 |
材料 | 1人分 |
しらす | 2g |
かつおぶし | 0.2g |
ごま | 1g |
青のり | 0.1g |
材料 | 1人分 |
卵 | 10g |
にんじん | 8g |
油揚げ | 3g |
干ししいたけ | 2g |
紅しょうが | 2g |
さとう | 7g |
しょう油 | 3g |
酢 | 2g |
油 | 1g |
塩 | 少々 |